Lutut Pelari

Lutut Pelari

Apakah Lutut Pelari?

Lutut pelari, yang dipanggil Sindrom Kesakitan Patellofemoral secara perubatan atau Chondromalacia Patella, adalah keadaan biasa yang menyebabkan sakit lutut di sekitar atau jauh ke tempurung lutut. Ia adalah kecederaan yang berlebihan akibat tekanan berulang yang berlaku di sendi antara tempurung lutut dan tulang paha. Keadaan ini boleh berlaku pada usia apa-apa tetapi sering memberi kesan kepada penduduk yang lebih muda, terutamanya wanita atau individu aktif yang berlari, melompat atau melakukan squats dengan kerap. Jika tidak dirawat, keadaan ini berpotensi menyebabkan osteoartritis lutut.

Apakah Sindrom Sakit Patellofemoral atau Lutut Pelari?

Punca Lutut Pelari

Lutut pelari berlaku apabila terdapat peningkatan tekanan pada tempurung lutut (patella) terhadap tulang paha (femur). Tekanan yang meningkat menyebabkan tempurung lutut mengisar terhadap tulang paha dan menyebabkan kerosakan pada tulang rawan artikular.  Ini membawa kepada kesakitan dan keradangan dalam sendi patellofemoral. Peningkatan tekanan adalah disebabkan oleh beberapa faktor risiko.

Tanda-tanda dan gejala Runners Knee (Sindrom Kesakitan Patellofemoral)

Perlukan Bantuan? Jumpa Pakar Podiat Kami Hari Ini

Faktor Risiko Lutut Pelari

Faktor risiko Lutut Runner termasuk:

  • Malalignment patella (tempurung lutut)
  • Kelemahan otot pinggul dan paha
  • Jalur iliotibial ketat atau ketidakseimbangan otot paha
  • Hipermobiliti bersama
  • Mengetuk lutut atau sudut Q yang tinggi
  • Kaki rata atau pronasi kaki yang berlebihan
  • Permukaan latihan keras
  • Kasut yang lemah
Bagaimana untuk mendiagnosis lutut Runner (Sindrom Kesakitan Patellofemoral)?

Tanda & Gejala Lutut Pelari

Tanda-tanda dan gejala Lutut Runner termasuk:

  • Membosankan, sakit sakit di bahagian depan lutut, di sekitar tempurung lutut atau mendalam ke tempurung lutut
  • Pesakit sering tidak dapat menentukan lokasi atau kesakitan yang tepat
  • Sakit semasa aktiviti fizikal (berlari, melompat atau mencangkung) atau memanjat tangga
  • Bunyi retak atau muncul dari sendi lutut
  • Sakit selepas tempoh duduk yang berpanjangan dengan bengkok lutut
Rawatan untuk Lutut Pelari (Sindrom Kesakitan Patellofemoral)

Rawatan Lutut Pelari Singapura

Pilihan pengurusan untuk lutut Runner berbeza-beza bergantung kepada keterukan keadaan. Adalah penting untuk menangani kawasan yang cedera dan punca asas untuk mencapai kelegaan yang terbaik.

Pilihan rawatan untuk lutut Runner di Singapura termasuk:

Adakah anda mempunyai soalan? Tanya Kami...