我们的脚和脚踝是结构复杂的部位，其精妙设计能承受日常站立行走时身体的重量乃至更大负荷。因此我们应当精心呵护双足，否则极易引发损伤。以下是本诊所最常见的五种足踝损伤：
踝关节扭伤
踝关节扭伤是常见的足踝损伤，发生于踝关节过度内翻或外翻时。此时踝关节韧带常会拉伤或撕裂，导致踝部发红、肿胀和僵硬。篮球、足球等需频繁扭转转身的运动是引发踝关节扭伤的常见原因。 我们常见到患者试图"走一走就好了"而不寻求医疗帮助，这种做法并不理想。踝关节扭伤必须谨慎处理，因为高达40%的病例会出现慢性症状和反复扭伤。因此，我们强烈建议进行系统化的康复训练，以预防未来扭伤或慢性踝关节不稳。
跟腱炎
跟腱炎通常是足部和踝关节的过度使用损伤，由连接小腿肌肉与跟骨的跟腱发炎引起。跑步者和从事跳跃类运动的运动员因跟腱承受反复压力而面临风险。该病症会导致脚跟或踝关节后侧出现疼痛、发红和肿胀，患者还会发现难以踮起脚尖。 我们通常建议采用综合治疗方案配合强化训练来管理跟腱炎。
足底筋膜炎
后胫骨肌腱炎
应力性骨折
应力性骨折是指因过度使用或反复受力导致的骨骼微小裂纹。这类损伤通常发生在足部或踝关节，尤其是前足部位。从事高冲击性运动的运动员最易出现应力性骨折，其他常见诱因包括运动时鞋具选择不当及恢复不足。此类骨折通常需要4至6周恢复期，但采用冲击波疗法等治疗手段可加速康复进程。
预防胜于治疗
需要认识到，当压力超出承受范围时，我们的脚部和脚踝通常会受伤。通过选择合适的鞋具和正确的训练方法（阅读如何在跑步时预防受伤），我们可以预防损伤。若您出现任何脚部或脚踝疼痛，请立即咨询海峡足病诊所的足病医生，尽早获得缓解。
