Ketegangan Anak Lembu

Ketegangan Anak Lembu

Apa itu Strain Anak Lembu?

Ketegangan betis adalah kecederaan biasa otot betis yang mengakibatkan sakit kaki posterior. Ia biasanya memberi kesan kepada atlet sukan atau peminat yang mengambil bahagian dalam aktiviti seperti bola sepak, tenis, atau pecut.

Seperti strain otot lain, seperti ketegangan hamstring, ketegangan betis memerlukan pengurusan yang betul untuk meminimumkan risiko berulang.

Apakah ketegangan anak lembu? Apakah gred ketegangan anak lembu? Straits Podiatry Singapura

Punca ketegangan anak lembu

Kumpulan otot betis terdiri daripada 3 otot yang berbeza, iaitu gastrocnemius, soleus, dan plantaris. Fungsi utama anak lembu adalah untuk plantarflex pergelangan kaki, atau "tolak buku lali ke bawah", dan ini penting dalam menjana kuasa untuk pendorongan.

Ketegangan betis berlaku apabila otot dikontrak dan terbentang melebihi hadnya, menyebabkan serat otot koyak. Otot yang paling biasa terjejas ialah gastrocnemius.

Ketegangan anak lembu boleh dikelaskan kepada 3 penggredan:

  • Gred 1 - Ringan, biasanya hanya menyebabkan kesakitan semasa aktiviti
  • Gred 2 - Sederhana, sakit yang ketara dan bengkak walaupun berjalan
  • Gred 3 - Otot yang teruk, ketara koyak atau pecah penuh

Perlukan Bantuan? Jumpa Pakar Podiat Kami Hari Ini

Faktor Risiko Ketegangan Anak Lembu

Faktor risiko ketegangan anak lembu termasuk:

  • Umur tua
  • Sejarah kecederaan betis
  • Sejarah kecederaan tendon Achilles
  • Otot betis yang ketat
  • Peningkatan mendadak dalam intensiti latihan
  • Pemulihan yang tidak mencukupi
  • Peminat atau atlet sukan berimpak tinggi
Tanda dan gejala ketegangan anak lembu. Straits Podiatry Singapura.

Tanda dan gejala ketegangan anak lembu

Tanda-tanda dan gejala ketegangan betis termasuk:

  • Sakit kaki posterior, tidak dapat berlari atau melompat
  • Kesakitan boleh menjejaskan berjalan jika sederhana hingga teruk
  • Tempat tender yang boleh dirasakan di anak lembu
  • Bengkak
  • Kesukaran menggerakkan buku lali ke atas dan ke bawah
  • Lebam atau ecchymosis mungkin hadir

Rawatan Strain Calf Singapura

Menguruskan ketegangan betis melibatkan menangani gentian otot yang cedera dan pemulihan. Adalah penting untuk menjalani pemulihan yang betul untuk meminimumkan risiko berulang.

Pilihan rawatan untuk ketegangan anak lembu di Singapura termasuk:

Adakah anda mempunyai soalan? Tanya Kami...