Sakit Kaki

Sakit Kaki

Pengenalan

Sakit kaki adalah penyakit biasa yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia, dengan kadar kelaziman sehingga 36%1. Ia boleh terdiri daripada ketidakselesaan ringan kepada kesakitan yang teruk, daripada mengganggu anda sehingga menyebabkan anda lemas. Untuk menangani sakit kaki dengan berkesan, penting untuk memahami punca, diagnosis yang betul, pilihan rawatan yang sesuai, dan bila untuk mendapatkan bantuan profesional dari podiatrist di Singapura.

Apakah Sakit Kaki?

Sakit kaki adalah istilah luas yang menggambarkan ketidakselesaan atau kesakitan dalam satu atau lebih kawasan kaki. Ini boleh termasuk jari kaki, gerbang, tumit dan tapak kaki. Kesakitan ini boleh hadir dalam pelbagai bentuk, seperti sensasi tajam atau menikam, sakit kusam, berdenyut, kesemutan, kebas, atau terbakar. Sakit kaki boleh menjejaskan individu dari semua peringkat umur dan latar belakang, dan kesannya terhadap kehidupan seharian juga boleh berbeza-beza.

Satu infografik menunjukkan punca biasa sakit kaki di Singapura. Straits Podiatry

Punca biasa sakit kaki

Sakit di bola kaki:

  • Metatarsalgia: kecederaan berlebihan biasa yang menyebabkan sakit pada bola kaki
  • Neuroma Morton: keradangan saraf yang menyebabkan kesakitan dan kebas menembak ke jari kaki
  • Kecederaan Plat Plantar: Kecederaan sendi kaki yang menyebabkan kesakitan dan penarikan semula jari kaki, biasanya dilihat pada wanita pertengahan umur
  • Patah tekanan: Retak garis rambut pada tulang metatarsal, biasanya dilihat dalam Atlet atau pelari jarak jauh

Sakit di lengkungan kaki:

  • Posterior Tibial Tendonitis: Keradangan tendon tibial posterior yang menyebabkan kesakitan, bengkak, dan kemerahan di lengkungan atau pergelangan kaki. Ia adalah keadaan yang boleh menyebabkan kecacatan kaki rata jika tidak dirawat lebih awal.
  • Tibialis Anterior Tendonitis: Keradangan tendon tibialis anterior yang biasanya menyebabkan kesakitan apabila menunjuk kaki ke atas.
  • Midfoot Arthritis: Keradangan dan degenerasi sendi di kaki tengah, mengakibatkan kesakitan, kekakuan, dan bengkak.
  • Plantar Fascia Strain: Kecederaan berlebihan fascia plantar yang menyebabkan kesakitan berpecah di gerbang, biasanya lebih teruk pada langkah pertama selepas berehat.

Sakit tumit:

  • Plantar Fasciitis: keradangan plantar fascia, menyebabkan sakit tumit, terutamanya semasa langkah pertama pada waktu pagi.
  • Insertional Achilles Tendonitis: Keradangan di persimpangan antara Achilles Tendon dan tulang tumit.
  • Tumit Spur: Bony merangsang tumbuh pada tulang tumit akibat deposit kalsium
  • Sindrom Pad Lemak: Perebutan pad lemak tumit, menyebabkan sakit atau sensasi lebam pada tumit
  • Entrapment Saraf Baxter: Mampatan saraf yang menjejaskan tumit yang menyebabkan kesakitan, pembakaran dan kebas tumit.

Sakit di jari kaki:

  • Bunions: Pertumbuhan tulang yang tidak normal pada sendi kaki besar yang boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, terutamanya apabila memakai kasut yang ketat.
  • Sesamoiditis: Keradangan tulang sesamoid di bawah sendi kaki besar, biasanya akibat penggunaan berlebihan dan biasa dilihat dalam penari balet atau pelari pecut.
  • Turf Toe: Kecederaan apabila jari kaki bengkok terlalu jauh, mengakibatkan lebam dan kesakitan.

Podiatrist dari Straits Podiatry mendiagnosis sakit kaki menggunakan x-ray

Diagnosis

Mendapatkan diagnosis yang betul adalah penting untuk rawatan kesakitan kaki yang berkesan. Pengamal perubatan atau podiatrist anda biasanya akan melakukan:

  • Temu bual Pesakit: Mendengar dan memahami masalah dan gejala anda adalah penting dalam menentukan diagnosis yang mungkin.
  • Pemeriksaan Fizikal: Untuk mengenal pasti kawasan tender dan periksa penampilan kaki untuk kemungkinan sebab asas.
  • Pengimejan: Ultrasound diagnostik, X-ray, atau MRI mungkin diperlukan untuk menggambarkan tulang dan tisu lembut, membantu mendiagnosis keadaan anda.
  • Ujian darah: Anda boleh dirujuk untuk ujian-ujian ini untuk membantu mengenal pasti keadaan sistemik asas seperti gout atau artritis reumatoid.

Pilihan Rawatan untuk Sakit Kaki di Singapura

bergantung kepada punca dan keterukannya. Secara amnya, pilihan rawatan standard termasuk:

Pengurusan Konservatif:

  • Perubahan gaya hidup: Kurangkan aktiviti, beralih kepada sukan berimpak rendah, dan pakai kasut sokongan.
  • Rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (RICE): Ini membantu mengurangkan bengkak, terutamanya selepas kecederaan akut.
  • Ubat over-the-counter: Ubat anti-radang bukan steroid atau krim topikal boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Namun, adalah disyorkan untuk bercakap dengan doktor anda sebelum mengambilnya.
  • Latihan regangan dan pengukuhan: Meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot untuk mengurangkan tekanan pada tendon dan sendi.
  • Peranti ortotik: Ortos kaki tersuai atau ortos kaki buku lali mungkin diperlukan untuk memunggah tendon atau sendi yang cedera dan meningkatkan kesakitan dan fungsi.
  • Terapi gelombang kejutan: Terapi konservatif yang merangsang proses penyembuhan semula jadi badan.
  • Terapi elektromagnet: Mengurangkan kesakitan dan keradangan dan meningkatkan metabolisme sel.

Campur tangan pembedahan:

Pembedahan biasanya hanya diperlukan apabila pengurusan konservatif tidak menunjukkan sebarang peningkatan. Prosedur pembedahan biasa adalah pembaikan tendon atau pelepasan, pembetulan kecacatan kaki, atau bunionektomi.

Podiatrist membincangkan rawatan sakit kaki di Straits Podiatry Singapura.

Bagaimana Podiatry Boleh Membantu Sakit Kaki?

Di Straits Podiatry, pakar podiatrik kami yang berpengalaman dilatih untuk melakukan penilaian yang diperlukan untuk menentukan diagnosis anda. Kami juga mempunyai pelbagai kaedah pengurusan bukan pembedahan yang boleh membantu anda mengurangkan kesakitan anda. Matlamat kami adalah untuk membantu anda mengelakkan pembedahan dan membolehkan anda berjalan dengan selesa.

Jangan biarkan sakit kaki menghalang anda daripada menikmati aktiviti harian anda lagi. Tempah janji temu dengan kami hari ini.

Adakah anda mempunyai soalan? Tanya Kami...

SOALAN LAZIM

Sakit kaki akut berlaku secara tiba-tiba dan sering disebabkan oleh kejadian atau kecederaan tertentu. Ia boleh disebabkan oleh aktiviti seperti sukan, kemalangan, atau jatuh.

Sakit kaki kronik berterusan dalam tempoh yang panjang, sering berlangsung selama berminggu-minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Ini boleh disebabkan oleh seseorang yang meninggalkan kecederaan akut yang tidak dirawat, menyebabkan kesakitan jangka panjang. Masalah kaki kronik juga sering dikaitkan dengan keadaan perubatan yang mendasari, keabnormalan struktur, corak berjalan yang tidak normal, atau ketegangan berulang.

Anda perlu mendapatkan bantuan secepat mungkin jika anda mempunyai:

  • Bengkak dan lebam kaki yang ketara
  • Kesakitan yang tidak tertanggung untuk berdiri atau berjalan
  • Hilang keupayaan untuk mengawal dan pergerakan kaki anda
  • Kesakitan yang berterusan selama seminggu tanpa sebarang tanda-tanda penambahbaikan
  • Nanah melepaskan diri dari luka dengan kemerahan dan bengkak di sekitarnya

Anda harus berunding dengan Podiatrist atau pakar kaki dan buku lali jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan dengan kaki anda. Mendapatkan bantuan awal bukan sahaja memberi anda peluang yang lebih tinggi untuk pemulihan cepat tetapi juga membantu mencegah kesakitan daripada menjadi kronik.

Mencegah sakit kaki memerlukan disiplin dan pendekatan proaktif untuk membuat perubahan gaya hidup, seperti:

  • Pakai kasut yang betul: Memilih kasut yang selesa dan menyokong (contohnya kasut sukan) yang sesuai adalah penting.
  • Mengekalkan kebersihan kaki yang baik: Menjaga kaki bersih dan menukar stoking setiap hari boleh membantu mencegah jangkitan yang menyakitkan.
  • Bersenam dengan kerap: Pergi berjalan-jalan atau berlari boleh membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan. Melakukan senaman regangan dan pengukuhan secara berkala juga boleh mencegah kecederaan.
  • Menguruskan keadaan asas: Mengawal keadaan sistemik melalui ubat-ubatan yang ditetapkan adalah penting dalam mencegah sebarang suar yang menyakitkan.
  • Dapatkan rawatan perubatan lebih awal: Mendapatkan bantuan pada tanda-tanda awal ketidakselesaan kaki atau kesakitan.

Sekiranya anda mengalami kecederaan baru-baru ini pada kaki, sebaiknya berehat selama 2 hingga 4 minggu untuk membolehkan pemulihan. Memaksa diri anda untuk meneruskan aktiviti anda boleh berisiko menyebabkan kecederaan teruk atau sakit kronik. Ia juga penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda tidak pasti jika kecederaan anda kecil.