Menu
Menu
Tendonitis Achilles, keadaan kaki biasa yang menyebabkan sakit tumit di Singapura, boleh menjejas individu dari semua peringkat umur. Terutama, mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal atau dengan sejarah kecederaan berlebihan berisiko tinggi. Keadaan ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan tetapi juga boleh menyebabkan mobiliti terhad jika tidak dirawat. Artikel ini akan memberi anda maklumat komprehensif mengenai tendonitis Achilles dan pilihan rawatannya di Singapura.
Tendon Achilles, tendon terbesar badan, menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Struktur kritikal ini memainkan peranan penting dalam aktiviti yang melibatkan pergerakan kaki, termasuk berjalan dan berlari. Tendonitis Achilles, juga dikenali sebagai Achilles tendinitis, dicirikan oleh keradangan tendon ini.
Tendonitis Achilles biasanya timbul daripada tekanan berulang atau penggunaan berlebihan tendon Achilles. Sebab-sebab utama termasuk:
Beberapa faktor meningkatkan risiko tendonitis Achilles, termasuk:
Menyedari tanda-tanda dan gejala Achilles tendonitis adalah penting untuk pengurusan awal dan rawatan yang berkesan. Tanda-tanda dan gejala-gejala yang biasa termasuk:
Diagnosis dibuat melalui pemeriksaan menyeluruh oleh profesional penjagaan kesihatan, selalunya pakar podiatrist atau ortopedik. Proses ini biasanya merangkumi:
Tendonitis Achilles boleh hadir sangat serupa dengan keadaan sakit tumit yang lain, menjadikannya penting untuk membezakan antara mereka. Syarat-syarat yang boleh meniru tendonitis Achilles termasuk:
Di Singapura, individu yang mengalami tendonitis Achilles mempunyai akses kepada pelbagai pilihan rawatan yang berkesan:
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan suntikan kortikosteroid dalam rawatan tendonitis Achilles. Kortikosteroid meningkatkan risiko pecah tendon2 yang tidak traumatik.
Straits Podiatry menawarkan pilihan penilaian dan rawatan untuk menyokong pengurusan tendonitis Achilles di Singapura dengan berkesan. Pasukan podiatrik kami yang berpengalaman menyediakan perkara berikut:
Tendonitis Achilles adalah keadaan kaki biasa di Singapura yang boleh memberi kesan ketara kepada kualiti hidup anda jika tidak ditangani tepat pada masanya. Memahami sebab, faktor risiko, tanda-tanda dan gejala, diagnosis, diagnosis pembezaan, dan pilihan rawatan tendonitis Achilles yang ada di Singapura adalah penting untuk pengurusan yang berkesan. Jika anda mengesyaki anda mungkin mempunyai tendonitis Achilles, dapatkan nasihat perubatan profesional, dan ingat bahawa campur tangan awal boleh membawa kepada pemulihan yang lebih cepat dan kembali ke gaya hidup aktif tanpa rasa sakit. Jangan biarkan tendonitis Achilles menahan anda - hubungi panduan dengan menempah janji temu dengan kami hari ini. Mari kita mulakan perjalanan anda ke arah penyembuhan dan kelegaan.
Artikel Berkaitan:
Dalam sesetengah kes, tendonitis Achilles ringan boleh menyelesaikan dengan rehat yang betul dan penjagaan diri. Nasihat umum saya untuk sebarang kesakitan atau masalah adalah untuk mendapatkan bantuan jika mereka berterusan selama lebih dari 2 minggu. Walau bagaimanapun, mendapatkan rawatan profesional Achilles tendonitis dengan segera boleh mempercepatkan pemulihan dan mencegah komplikasi.
Ya, tendonitis Achilles agak biasa di kalangan atlet dan individu yang terlibat dalam sukan yang melibatkan gerakan berulang seperti berlari dan melompat. Atlet juga mempunyai risiko pecah tendon Achilles yang lebih tinggi, terutamanya jika mereka tidak menjaga diri mereka dengan baik.
Masa pemulihan berbeza-beza bergantung kepada keterukan keadaan dan rawatan Achilles tendonitis yang dipilih. Ia boleh berkisar dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Ya, senaman pengukuhan anak lembu dan regangan boleh membantu mencegah tendonitis Achilles. Kuncinya adalah untuk mempunyai pelan latihan progresif untuk mengukuhkan tendon dengan berkesan tanpa mencederakannya. Podiatrist anda boleh mengesyorkan rejimen senaman yang diperibadikan.
Haba umumnya baik untuk kes-kes kronik (sakit lebih dari 3 hingga 4 minggu, tanpa tanda-tanda kemerahan, bengkak, dan kehangatan). Saya akan mengesyorkan mampatan dengan ais untuk kes-kes di mana ia adalah kecederaan baru-baru ini dengan tanda-tanda keradangan aktif. Sekiranya ragu-ragu, sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan panduan.
Ia tidak digalakkan untuk meneruskan sukan jika anda mengalami kecederaan. Memakai pendakap atau sokongan boleh membantu, tetapi aktiviti fizikal masih meletakkan tendon di bawah banyak tekanan. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan sama ada dan bila selamat untuk kembali ke aktiviti sukan.
Tidak ada kajian konklusif untuk menyokong sebarang cadangan pemakanan dalam menguruskan tendinopathy. Sebagai nasihat umum, adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang yang kaya dengan nutrien seperti vitamin C dan protein. Perhatikan bahawa perubahan diet sahaja mungkin bukan pengganti rawatan perubatan.
Tumit tinggi boleh memburukkan tendonitis Achilles dengan meletakkan ketegangan tambahan pada tendon. Saya sangat mengesyorkan memakai kasut yang menyokong dan selesa semasa pemulihan.
Ya, dengan panduan yang betul daripada penyedia penjagaan kesihatan anda dan perkembangan beransur-ansur, anda boleh kembali ke rutin senaman biasa anda sebaik sahaja tendon sembuh sepenuhnya. Pemanasan dan regangan yang betul adalah penting.
Tendonitis Achilles yang tidak dirawat yang berpanjangan boleh menyebabkan kesakitan kronik dan komplikasi yang berpotensi. Ia juga boleh meningkatkan risiko pecah tendon. Campur tangan awal adalah penting untuk mencegah kerosakan jangka panjang.
Straits Podiatry (Buona Vista),
31 Rochester Drive,
#02-01 (Blok Hotel),
138637 Singapura
Straits Podiatry (Katong),
i12 Katong, 112 Pantai Timur Rd,
#03-01/02/03/04/28,
Singapura, 428802.