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跟腱炎是导致新加坡人足跟疼痛的一种常见足部疾病，可影响所有年龄段的人。尤其是从事体力活动或有过度劳损史的人风险更高。这种疾病不仅会引起不适和疼痛，如果不及时治疗，还会导致活动能力受限。本文将为您全面介绍跟腱炎及其在新加坡的治疗方案。
跟腱是人体最大的肌腱，连接小腿肌肉和跟骨。这一关键结构在涉及腿部运动（包括行走和跑步）的活动中起着举足轻重的作用。跟腱炎又称跟腱炎，其特征是跟腱发炎。
跟腱炎通常由跟腱重复受力或过度使用引起。主要原因包括
识别跟腱炎的体征和症状对于早期管理和有效治疗至关重要。常见的体征和症状包括
诊断是通过专业医护人员（通常是足科医生或骨科专家）的全面检查做出的。这一过程通常包括
在新加坡，跟腱炎患者可以获得一系列有效的治疗方案：
不建议使用皮质类固醇注射治疗跟腱炎。皮质类固醇会增加肌腱非创伤性断裂的风险。2.
Straits 足病治疗中心提供评估和治疗方案，有效支持新加坡跟腱炎的治疗。我们经验丰富的足病医生团队提供以下服务：
跟腱炎是新加坡常见的足部疾病，如果不及时治疗，会严重影响生活质量。了解其病因、风险因素、体征和症状、诊断、鉴别诊断以及新加坡现有的跟腱炎治疗方案对于有效治疗至关重要。如果您怀疑自己可能患有跟腱炎，请寻求专业医生的建议，并记住早期干预可使您更快康复，恢复无痛、积极的生活方式。不要让跟腱炎阻挡您的脚步--今天就与我们预约，寻求指导。让我们一起踏上治愈和缓解之旅。
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在某些情况下，轻微的跟腱炎可以通过适当的休息和自我护理来缓解。对于任何疼痛或问题，我的一般建议是，如果疼痛或问题持续超过两周，就应寻求帮助。不过，及时寻求专业的跟腱炎治疗可以加快康复速度并预防并发症。
是的，跟腱炎在运动员和从事跑跳等重复性运动的人中比较常见。运动员发生跟腱断裂的风险也较高，尤其是在他们没有好好照顾自己的情况下。
恢复时间因病情严重程度和选择的跟腱炎治疗方法而异。恢复时间从几周到几个月不等。
是的，小腿加强和伸展运动有助于预防跟腱炎。关键是要制定一个循序渐进的训练计划，在不损伤肌腱的情况下有效地增强肌腱的力量。您的足科医生可以为您推荐个性化的锻炼方案。
热敷一般适用于慢性病例（疼痛持续 3 到 4 周，没有红肿和发热迹象）。如果是近期受伤并伴有活动性炎症迹象，我建议采用冰敷加压的方法。如有疑问，请随时咨询您的医疗服务提供者，以获得指导。
如果您受伤了，千万不要继续运动。佩戴护具或支撑物可能会有所帮助，但体育活动仍会使肌腱承受巨大压力。因此，咨询专业医护人员以确定是否以及何时恢复体育活动是安全的，这一点至关重要。
在治疗腱鞘炎方面，目前还没有确凿的研究支持任何营养建议。作为一般性建议，保持营养均衡非常重要，如富含维生素 C 和蛋白质。请注意，仅仅改变饮食习惯可能无法替代药物治疗。
高跟鞋会增加肌腱的负担，从而加重跟腱炎。我强烈建议在恢复期间穿支撑性强的舒适鞋子。
是的，在医护人员的正确指导下，循序渐进，肌腱完全愈合后，您就可以恢复正常的日常锻炼。适当的热身和伸展运动至关重要。
海峡足科医院（布纳维斯塔）、
31 Rochester Drive,
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新加坡 138637
海峡足科医院（加东）、
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海峡足科医院（乌节）、
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