跟腱炎

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跟腱炎

什么是跟腱炎?

跟腱炎是导致新加坡人足跟疼痛的一种常见足部疾病,可影响所有年龄段的人。尤其是从事体力活动或有过度劳损史的人风险更高。这种疾病不仅会引起不适和疼痛,如果不及时治疗,还会导致活动能力受限。本文将为您全面介绍跟腱炎及其在新加坡的治疗方案。

跟腱是人体最大的肌腱,连接小腿肌肉和跟骨。这一关键结构在涉及腿部运动(包括行走和跑步)的活动中起着举足轻重的作用。跟腱炎又称跟腱炎,其特征是跟腱发炎。

新加坡的跟腱炎治疗。照片显示了跟腱的解剖结构以及跟腱发炎的部位。新加坡海峡足科医院。

跟腱炎的原因

跟腱炎通常由跟腱重复受力或过度使用引起。主要原因包括

  • 过度使用:在没有充分休息和恢复的情况下进行过度运动,如跑步或跳跃,会拉伤跟腱,最终导致炎症。
  • 穿鞋不当:穿着缺乏适当支撑或不适合特定活动的鞋子。
  • 小腿肌肉紧张:小腿肌肉的灵活性有限会在运动时对跟腱造成更大的压力。
  • 年龄:随着年龄的增长,跟腱的灵活性会降低,更容易受伤。
  • 突然增加活动量:突然增加运动强度或延长运动时间会使肌腱负担过重,引起炎症。

跟腱炎的风险因素

有几个因素会增加患跟腱炎的风险,其中包括

  • 年龄:30-50 岁的人更容易患上这种疾病。
  • 体重:肥胖或体重指数过高会增加跟腱的负担。
  • 性别:与女性相比,男性面临的风险更高。
  • 运动员:经常参加需要重复运动的体育运动或活动的人风险更大。
  • 足部异常:有些人的足部扁平(扁平足)或足弓过高(穴足)会增加肌腱的张力。
  • 其他疾病:肥胖、糖尿病和高血压等疾病也会增加患病风险。1.

跟腱炎的体征和症状。照片显示一位女士因跟腱疼痛而到新加坡海峡足病诊所寻求治疗。

体征和症状

识别跟腱炎的体征和症状对于早期管理和有效治疗至关重要。常见的体征和症状包括

  • 疼痛:最明显的症状是足跟痛,通常被描述为沿着足跟后部的疼痛。疼痛通常在运动时或早上起床时加重。
  • 运动时疼痛脚向下或从脚踝向下用力时疼痛和困难(如踮脚时疼痛)
  • 僵硬:跟腱可能会变得柔软和僵硬,尤其是在长时间休息后。
  • 肿胀:跟腱部位可能会出现肿胀、发红和发热。
  • 可触及的肿块:您可能会在跟腱或脚跟后部摸到一个明显的肿块。
  • 活动范围受限:踝关节和小腿肌肉可能变得不灵活。

跟腱炎的诊断

诊断是通过专业医护人员(通常是足科医生或骨科专家)的全面检查做出的。这一过程通常包括

  • 病史:了解您的症状、活动量以及以前的受伤史(如有)。
  • 体格检查:医护人员将检查跟腱是否有触痛、肿胀和活动范围。
  • 成像检查:在某些情况下,X 光/超声波检查有助于评估损伤程度或排除其他疾病。如果病情需要进一步评估,可能需要进行核磁共振检查。
新加坡的跟腱炎治疗。照片显示海峡足病医院的足病医生正在使用冲击波疗法治疗跟腱炎。

鉴别诊断

跟腱炎的表现可能与其他足跟痛非常相似,因此区分它们至关重要。可能与跟腱炎相似的疾病包括

  • 足底筋膜炎足底筋膜炎:足底筋膜发炎,导致足跟底部疼痛。
  • 跟腱 滑囊炎:跟腱附近的滑囊发炎。
  • 哈格隆畸形:足跟后部骨质增生,会刺激跟腱。
  • 脚踝三叉神经综合征(Os Trigonum Syndrome):一种踝关节撞击症,涉及踝关节后部的一块额外骨头。
  • 跟腱断裂:跟腱完全撕裂,需要立即就医。

新加坡跟腱炎治疗

在新加坡,跟腱炎患者可以获得一系列有效的治疗方案:

  • 休息和活动调整:减少或改变体力活动可减轻肌腱所受的压力,使肌腱得以愈合。
  • 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)有助于控制疼痛和减轻炎症。服药前一定要征求专业医生的意见。
  • 矫形器: 量身定制的足部矫形器或鞋子改良可以提供更多支撑,减轻肌腱所承受的压力。
  • 体外冲击波疗法这种非侵入性疗法利用冲击波刺激肌腱的自然愈合过程。
  • 径向压力波疗法这种非侵入性疗法通常与冲击波疗法结合使用,有助于减轻小腿紧绷感。
  • 物理治疗:有针对性的锻炼和拉伸有助于提高小腿肌肉和跟腱的灵活性和力量。
  • 富血小板血浆或 Prolotherapy:通过注射刺激肌腱愈合的辅助疗法。
  • 手术治疗:手术一般用于保守治疗无效的严重顽固病例。手术方案包括肌腱修复或清创。

不建议使用皮质类固醇注射治疗跟腱炎。皮质类固醇会增加肌腱非创伤性断裂的风险。2.

海峡足病诊疗中心的跟腱炎治疗

Straits 足病治疗中心提供评估和治疗方案,有效支持新加坡跟腱炎的治疗。我们经验丰富的足病医生团队提供以下服务:

  • 全面评估:我们的专家会对您的情况进行评估,确定受伤程度。
  • 疗法:我们配备了最先进的治疗方法,可为您提供各种治疗伤病的选择。
  • 矫形器:医学处方的足部矫形器,有助于减轻肌腱压力。
  • 教育:我们会向您传授有关鞋类选择、运动技巧和预防措施的知识。

结论

跟腱炎是新加坡常见的足部疾病,如果不及时治疗,会严重影响生活质量。在新加坡,了解跟腱炎的病因、风险因素、体征和症状、诊断、鉴别诊断以及可用的治疗方案对于有效控制病情至关重要。如果您怀疑自己可能患有跟腱炎,请寻求专业医生的建议,并记住早期干预可使您更快康复,恢复无痛、积极的生活方式。不要让跟腱炎阻挡您的脚步--今天就与我们预约,寻求指导。让我们一起踏上治愈和缓解之旅。

 

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常问问题

在某些情况下,轻微的跟腱炎可以通过适当的休息和自我护理来缓解。对于任何疼痛或问题,我的一般建议是,如果疼痛或问题持续超过两周,就应寻求帮助。不过,及时寻求专业治疗可以加速康复并防止并发症。

是的,跟腱炎在运动员和从事跑跳等重复性运动的人中比较常见。运动员发生跟腱断裂的风险也较高,尤其是在他们没有好好照顾自己的情况下。

恢复时间取决于病情的严重程度和选择的治疗方法。恢复时间从几周到几个月不等。

是的,小腿加强和伸展运动有助于预防跟腱炎。关键是要制定一个循序渐进的训练计划,在不损伤肌腱的情况下有效地增强肌腱的力量。您的足科医生可以为您推荐个性化的锻炼方案。

热敷一般适用于慢性病例(疼痛持续 3 到 4 周,没有红肿和发热迹象)。如果是近期受伤并伴有活动性炎症迹象,我建议采用冰敷加压的方法。如有疑问,请随时咨询您的医疗服务提供者,以获得指导。

如果您受伤了,千万不要继续运动。佩戴护具或支撑物可能会有所帮助,但体育活动仍会使肌腱承受巨大压力。因此,咨询专业医护人员以确定是否以及何时恢复体育活动是安全的,这一点至关重要。

在治疗腱鞘炎方面,目前还没有确凿的研究支持任何营养建议。作为一般性建议,保持营养均衡非常重要,如富含维生素 C 和蛋白质。请注意,仅仅改变饮食习惯可能无法替代药物治疗。

高跟鞋会增加肌腱的负担,从而加重跟腱炎。我强烈建议在恢复期间穿支撑性强的舒适鞋子。

是的,在医护人员的正确指导下,循序渐进,肌腱完全愈合后,您就可以恢复正常的日常锻炼。适当的热身和伸展运动至关重要。

跟腱炎长期得不到治疗会导致慢性疼痛和潜在并发症。它还可能增加肌腱断裂的风险。早期干预对防止长期损害至关重要。