跑步者的膝盖

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什么是跑步膝？

跑步者膝关节在医学上被称为髌骨股骨痛综合症或髌骨软化症，是一种常见疾病，会引起膝盖骨周围或深处的膝关节疼痛。这是一种由于膝盖骨和大腿骨之间的关节重复受力而造成的过度劳损。这种疾病可发生在任何年龄段，但经常影响年轻人群，尤其是女性或经常跑步、跳跃或下蹲的活跃人群。如果不及时治疗，这种情况可能会导致 膝关节 骨关节炎.

什么是跑步者膝关节或髌股关节疼痛综合症？

跑步膝的原因

当膝盖骨（髌骨）对大腿骨（股骨）的压力增加时，就会出现跑步膝。压力增大导致膝盖骨与大腿骨磨擦，对关节软骨造成损伤。 这会导致髌股关节疼痛和发炎。压力的增加有几个风险因素。

跑步者膝关节（髌骨股骨痛综合征）的体征和症状

跑步者膝关节的风险因素

跑步膝的风险因素包括

  • 髌骨（膝盖骨）错位
  • 臀部和大腿肌肉无力
  • 髂胫束紧张或大腿肌肉失衡
  • 关节活动过度
  • 膝盖撞击或高 Q 角
  • 扁平足或足部过度前倾
  • 坚硬的训练表面
  • 鞋履质量差
如何诊断跑步者膝关节（髌股关节疼痛综合征）？

跑步者膝关节的体征和症状

跑步膝的体征和症状包括

  • 膝盖前部、膝盖骨周围或膝盖骨深处出现钝痛、隐痛
  • 患者通常无法确定疼痛的确切部位或疼痛程度
  • 体力活动（跑、跳、蹲）或爬楼梯时疼痛
  • 膝关节发出 "啪嗒 "或 "啪嗒 "声
  • 长时间屈膝久坐后出现疼痛
跑步者膝关节（髌骨股骨痛综合征）的治疗方法

新加坡跑步者膝关节治疗

跑步膝的治疗方案因病情严重程度而异。必须针对受伤部位和根本原因进行治疗，才能达到最佳缓解效果。

在新加坡，跑步膝的治疗方案包括

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