你您正在享受日常散步的乐趣，突然，一阵剧烈的刺痛或牵拉痛从您的足弓下方袭来。您以为这种疼痛会自行消失。但日复一日，疼痛让您在东海岸公园散步的惬意变成了痛苦的折磨。现在，到了这个阶段，大多数人开始疯狂地谷歌，却只能找到不同的信息和解决方案，而这些信息和解决方案 并总是无济于事。而 因为因为足弓疼痛可能是由多种原因造成的，考虑到有 四层足弓下有四层结构。
欣赏足部复杂结构的最佳方式是将其视为罗马式拱门。足弓的基石就位后，结构非常稳定，可以承受重物而不会倒塌。
我们的足弓也是由骨骼、韧带、肌腱和肌肉组成的。它们共同构成了一个稳定的平台，支撑着我们身体的重量，吸收每一步的冲击力。当我们移动时，足弓还能起到桥梁作用，将力量从脚跟传递到脚趾。因此，如果这一结构的任何部分受到损害，我们走路时往往会感到疼痛。
脚后跟疼痛会影响不同年龄段和不同生活方式的人，通常开始时很轻微，然后在日常生活中变得越来越明显。对有些人来说，长时间站立后可能会出现疼痛。对于其他人来说，脚后跟疼痛的出现没有明确的原因，但随着时间的推移会持续存在。
这种不适可能与一系列因素有关，包括某些疾病和日常习惯。足底筋膜炎、足跟骨刺和跟腱受压是脚后跟疼痛的部分可能原因。同时，长时间站立、在坚硬的地板上行走或穿着缺乏支撑性的鞋袜可能会增加脚后跟的压力。即使是在家赤脚走路，时间长了也会造成不适。
由于脚后跟疼痛可能由不同的原因引起，因此识别可能导致你脚后跟疼痛的原因是切实可行的第一步。在下一节中，我们将了解足跟痛的类型及其表现形式。
拇僵症是一种导致僵硬和活动范围受限的大脚趾关节的疾病。患有这种疾病的患者在试图弯曲大脚趾时会感到困难，并且在行走或进行体育活动时经常会感到疼痛 在大脚趾关节处。
理论上，我们需要大脚趾至少伸展（向上弯曲）65度才能实现正常的步态模式。大脚趾关节的受限会严重影响我们的推进力，并导致足部其他部位出现问题。
跖板损伤或跖板撕裂是一种导致足部疼痛的疾病，疼痛位置在脚掌球部周围，最常见于第二或第三个脚趾周围。跖板是一块纤维软骨，它将我们的脚趾关节（跖趾关节）固定在一起，并提供结构稳定性。它起源于跖骨头，并附着于近节趾骨的基底部。
跖板损伤通常被称为“漂浮趾综合征”，因为它会导致受影响的脚趾在站立时从地面缩回。患有这种疾病的患者通常会报告疼痛和“踩到鹅卵石”的感觉，尤其是在赤脚行走时。
垂足是一种腿部前侧肌肉无力的疾病，导致抬起脚和脚趾困难。它可能是由于神经损伤、受伤或潜在的医疗状况引起的。这种情况会影响所有年龄段的人，并导致行走和进行日常活动时出现困难。
抬起脚，这种动作被称为踝关节背屈，对于正常的步态功能非常重要。踝关节背屈有助于在行走或跑步时，当我们的腿向前摆动时，使脚离开地面。垂足会导致绊倒和跌倒，并严重影响一个人进行日常活动的能力。
跗管综合征是一种导致踝关节疼痛以及神经系统症状（如烧灼感、麻木和刺痛感）的疾病。当胫神经在踝关节内侧（内侧）的被称为“跗管”的区域受到压迫时，就会发生这种情况。这种情况与发生在手腕的腕管综合征非常相似。
爪状趾和锤状趾是可能导致足部疼痛或其他足部疾病的脚趾畸形。它们通常发生在足部肌肉不平衡时，导致脚趾保持弯曲的位置。爪状趾和锤状趾可以是可弯曲的（能够伸直）或固定畸形（无法伸直）。
爪状趾表现为脚趾像“爪子”一样向下弯曲，其特征是跖趾关节 (MTPJ) 过度伸展，以及近节趾间关节 (PIPJ) 和远节趾间关节 (DIPJ) 屈曲。
锤状趾与爪状趾略有不同，只有脚趾的中间部分弯曲，其特征是 MTPJ 过度伸展，PIPJ 屈曲和 DIPJ 伸展。还有第三种脚趾畸形，称为槌状趾，其中只有脚趾尖向下弯曲。
试想一下，当您迈出脚步时，脚后跟深处仿佛塞进了一块石头。虽然这种疼痛可能由多种原因引起，但有一种可能是跟骨骨刺。这是指跟骨上长出的小骨赘，称为跟骨骨刺。尽管名称如此，但骨刺本身很少是疼痛的根源。更常见的情况是，不适感来自附近的组织，如足底筋膜或跟腱。
要了解足跟骨刺形成的原因，先来看看脚的这一部分作为承重结构是如何工作的。每走一步，压力都会通过脚跟，尤其是肌腱和韧带的连接点。由于长时间踩在硬地板上、频繁跑步或穿缺乏支撑的鞋，这些部位反复承受压力，身体就会沉积钙质。随着时间的推移，这些沉积物会硬化成骨刺。由于这一过程是渐进的，而且往往是悄无声息的，因此许多人只有在 X 光片上显示出骨刺时才知道自己长了骨刺。
跟骨骨刺的位置也会增加影响因素。足跟骨刺形成于足跟底部，而后跟骨刺则形成于跟腱连接的后部。由于脚后跟疼痛可能由多种不同情况引起，因此骨刺的存在并不总能解释疼痛的原因。要想知道什么时候疼痛会变得严重，仔细观察与跟骨骨刺有关的症状会有所帮助。
