跳跃者的膝盖

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什么是髌腱炎(跳膝)?

髌腱炎又称"跳远膝或 "髌骨肌腱病",是一种因髌骨肌腱发炎而导致膝关节前部疼痛的疾病。髌骨肌腱连接膝盖骨和胫骨,当您伸展(伸直)膝盖时,它就会收紧。 这种疾病可分为急性和慢性两个阶段。

急性髌骨肌腱炎通常表现为肿胀和发红(炎症迹象),表明肌腱早期受伤。如果不及时治疗和诊断,可能会导致慢性髌骨肌腱病 ,即髌骨肌腱增厚和退化,需要更长时间才能恢复。

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髌腱炎的原因

每当我们伸直膝盖时,髌腱就会收缩和收紧。当髌骨肌腱的张力和牵引力超过极限时,肌腱内就会出现微小的撕裂。这会导致肌腱疼痛和发炎。肌腱反复受伤和微小撕裂的过程最终会导致肌腱变性和增厚

髌腱炎的风险因素

这种疾病通常会影响参加以下运动的青少年至成年男性 跳跃运动篮球排球足球。这些活动会对肌腱造成反复压力,增加肌腱受伤的风险。

跳楼膝的风险因素包括

  • 青少年或成年人
  • 跑步或高强度运动运动员
  • 训练后恢复不足
  • 活动突然增加
  • 股四头肌紧张或无力
髌骨肌腱炎有哪些体征和症状?海峡足科

髌骨肌腱炎的体征和症状

髌骨肌腱炎的体征和症状包括

  • 膝关节周围发红和肿胀
  • 髌骨肌腱周围(膝盖骨正下方)有触痛感
  • 跳跃、下蹲或爬楼梯时疼痛
  • 活动后疼痛持续几天

髌骨肌腱炎可以通过对髌骨肌腱进行超声波成像诊断。

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新加坡髌腱炎治疗

对于急性髌骨肌腱炎,必须立即休息,以限制对髌骨肌腱的进一步压力。此外,还建议 患处进行冰敷 (用毛巾包裹冰袋),每天 2 至 3 次,每次 15 至 20 分钟,以减轻肿胀。 慢性髌骨肌腱病 不建议冰敷 ,而应使用热敷。有必要制定一个有针对性的膝关节疼痛治疗计划来治疗受伤的肌腱,以提供一个有效和高效的恢复过程。

新加坡治疗髌骨肌腱炎的方法包括

  • 体外冲击波疗法,刺激血液流动和肌腱的自然修复 
  • 磁传导疗法(EMTT)减轻疼痛和炎症
  • 偏心强化计划 
  • 物理治疗
  • 微创方法,如注射富血小板血浆
  • 严重病例可能需要手术治疗

髌骨肌腱炎(跳膝)应该何时就诊?

  • 休息后膝关节疼痛仍持续 2-3 周时
  • 膝关节出现红肿时
  • 当您要为体育赛事进行训练时
  • 想避免手术时

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