膝盖

膝盖疼痛是新加坡一个普遍存在的问题，影响着所有年龄、种族、背景和生活方式的人。从专业运动员到每天上下班的上班族，膝盖不适会严重影响一个人的生活质量。寻找有效的膝盖疼痛治疗方案对于恢复功能至关重要，无论是因受伤、过度使用还是关节退化。

作为新加坡领先的足科诊所，我们认识到及时有效地解决膝盖疼痛的重要性。在本文中，我们将讨论膝盖疼痛的原因，探讨标准治疗方案，并提供一些预防技巧。无论您是偶尔还是长期遭受膝盖疼痛，了解根本原因对于找到持久的缓解至关重要。

膝关节骨关节炎是一种退行性关节疾病，会导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。它是老年人最常见的膝盖疾病之一，通常被解释为“磨损”问题，并且会严重影响他们的生活质量。膝关节骨关节炎发生在膝盖内的关节软骨丢失时，导致膝盖内的关节间隙变窄，最终导致运动时骨头与骨头之间的摩擦。随着病情的进展，骨刺会发展，患者通常能够感觉到膝关节周围这些疼痛的骨性肿块。 

重要的是要注意，并非所有膝盖出现骨关节炎的人都经历过外伤或关节过度使用。有些人只是有遗传倾向，随着年龄的增长而发展为膝关节骨关节炎。

髂胫束综合征 (ITBS)是一种导致膝关节外侧（外侧）疼痛的疾病，并且会因活动而加剧。这是一种过度使用引起的疾病，是由于膝盖反复伸展和弯曲造成的，因此通常会影响跑步者和骑自行车者。它也容易发生在活动水平突然增加的个体中。 

髂胫束（ITB）是一条从臀部外侧延伸到膝盖外侧的厚筋膜带，有助于为臀部和膝盖提供旋转稳定性。ITBS 的病因通常是多因素的，如果不及早治疗，会影响您行走、跑步或爬楼梯的能力。

髌腱炎，也称为“跳跃膝”或“髌腱病”，是一种由于髌腱发炎而导致膝盖前部疼痛的疾病。髌腱将膝盖骨连接到胫骨，当您伸展（伸直）膝盖时，它会收紧。这种情况可分为两个阶段——急性或慢性。

急性髌腱炎通常表现为肿胀和发红（炎症迹象），表明肌腱早期受伤。如果不及早治疗和诊断，可能会导致慢性髌腱病，其中髌腱增厚和退化，需要更长的时间才能恢复。

半月板撕裂或损伤是导致膝关节内侧（内侧）和外侧（外侧）膝盖疼痛的常见原因。膝盖半月板是纤维软骨，有助于在承重时“缓冲”大腿骨和胫骨之间的冲击，并防止关节软骨受损。 

如果不及早治疗，半月板撕裂会增加发展为膝关节骨关节炎的风险。它还会改变膝关节的生物力学和稳定性，导致发展为其他膝关节疾病的风险增加。

跑步膝，医学上称为髌股疼痛综合征或髌骨软化症，是一种常见的疾病，会导致膝盖疼痛，疼痛部位在膝盖骨周围或深处。这是一种过度使用造成的损伤，是由于膝盖骨和大腿骨之间的关节中发生的重复性压力造成的。这种情况可能发生在任何年龄段，但经常影响年轻人，尤其是跑步、跳跃或经常做深蹲的女性或活跃个体。如果不及早治疗，这种情况可能会导致膝盖骨关节炎。