根据新加坡体育局 2022 年全国体育参与调查（NSPS），74% 的 13 岁及以上居民每周至少参加一次体育活动。这是自调查开始以来的最高记录。国家体育参与调查于1987年首次开展，传统上每五年举行一次，是了解新加坡体育习惯的最全面的参考。随着越来越多的人进行训练和参加高强度的体育活动，对双脚的要求也越来越高。如果没有支撑，这种压力会随着时间的推移而累积，导致不适、表现下降甚至受伤。
定制鞋垫或矫形器可通过调整脚型、重新分配压力和增强运动时的稳定性来应对这些风险。不过，所需的支撑类型通常取决于运动项目。从跑步到网球，每项运动都会给足部带来独特的压力，定制鞋垫可以帮助运动员在运动时更加舒适和高效。
大重量举重会对脚跟和足弓造成集中压力，而电路训练或 HIIT 等高强度训练则会增加突然跳跃、着地和快速改变方向的动作。这些需求都会对足底筋膜和周围组织造成压力，尤其是当训练负荷增加过快时，会导致足底跟痛、足弓不适或踝关节劳损等问题。
定制鞋垫有助于改善足部的排列，并将压力更均匀地分散到整个鞋底。这可以减轻足弓和脚跟等高负荷部位的压力，从而在举重时提供更大的稳定性，在动态锻炼时提供更好的控制力。有了量身定制的支持，健身者可以更自信、更舒适地运动，保持训练的正常进行，而不会受到可避免的劳损的影响。
与高冲击运动相比，高尔夫球和自行车运动似乎不那么伤脚，但这两种运动对双脚的要求却截然不同。在高尔夫运动中，长时间在凹凸不平的地面上运动以及每次挥杆的旋转力都会对足弓、脚跟和脚踝造成压力，从而影响整轮运动的平衡和舒适度。在骑自行车时，踏板对前脚掌的反复压力会导致发热、麻木或跖骨疼痛，尤其是在长时间骑行时。
定制鞋垫可通过改善对齐、重新分配压力和支持稳定性来抵消这些压力。对于高尔夫球手来说，这意味着在站立和击球过程中能更好地保持平衡和控制，并在 18 洞比赛中减少疲劳。对于骑自行车的人来说，它能确保在长途骑行中传递更多的动力和舒适感，减少前脚掌的压力，使精力集中在运动表现上。
现成的鞋垫是为一般用途而批量生产的，无法满足您独特的足部结构或运动需求。定制鞋垫是根据个人情况量身定做的，可提供有针对性的支撑、更好的对齐和量身定制的压力缓解。这种个性化设计有助于减少不适感，防止受伤，并为您的运动表现打下更坚实的基础。
定制鞋垫能更好地调整足部线条、吸收冲击力并更均匀地分散足部压力，从而提高运动表现。这可以减轻高压力部位的负担，提高活动时的舒适度，并促进更有效的运动。有了这些额外的支持，运动员和运动爱好者就能在运动中保持专注，更有信心地进行表演或比赛。
定制鞋垫尤其适用于跑步、硬地运动和健身房训练等高冲击或重复性活动。它们还可以根据任何运动的独特需求进行定制，提供有针对性的支撑和保护，让您的双脚在训练或比赛期间保持舒适和弹性。
是的，定制鞋垫可以帮助缓解足底筋膜炎、跟腱炎和胫骨夹板等常见疾病引起的疼痛。通过改善足部排列和减轻敏感部位的压力，定制鞋垫不仅有助于恢复，还能降低活动中进一步劳损和不适的风险。
如果保养得当，定制鞋垫通常可以使用几年。不过，鞋垫的使用寿命取决于您运动的类型和强度，以及鞋垫的磨损程度。建议定期请足病医生对鞋垫进行检查，以确保它们能继续提供适当的支撑。