Pilihan Rawatan Tendonitis Peroneal Singapura

Gejala-gejala

Gejala tendonitis peroneal boleh berbeza-beza berdasarkan keterukan keadaan. Namun, berikut adalah beberapa gejala yang paling biasa:

Kesakitan buku lali di bahagian luar buku lali

Bengkak di kawasan yang terjejas

Kekakuan di pergelangan kaki dan kaki

Kelemahan di pergelangan kaki dan kaki

Ketidakstabilan atau masalah berjalan

Menyebabkan

Tendonitis peroneal boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

Ketegangan berlebihan atau berulang pada tendon peroneal

Terseliuh buku lali atau kecederaan lain yang merosakkan tendon

Mekanik kaki atau struktur kaki yang lemah

Kaki rata

Memakai kasut yang tidak betul

Otot yang ketat atau lemah di kaki dan kaki bawah

Pilihan Rawatan Tendonitis Peroneal di Singapura

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk tendonitis peroneal di Singapura, termasuk:

Rehat dan ais: Berehat di kawasan yang terjejas dan memohon ais boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Terapi fizikal: Senaman regangan dan pengukuhan boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan pergelangan kaki dan kaki.

Orthotics: Memakai insole buatan sendiri dalam kasut anda boleh membantu menyokong kaki dan mengurangkan ketegangan pada tendon peroneal.

Terapi gelombang kejutan: Terapi gelombang kejutan tertumpu dapat membantu mengurangkan kesakitan, dan keradangan, dan merangsang lebih banyak aliran darah untuk menyembuhkan tendon

Ubat-ubatan: Walaupun tidak digalakkan untuk mengambil, ubat-ubatan kesakitan over-the-counter, seperti ibuprofen, boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.

Pembedahan: Dalam kes-kes yang sangat teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki tendon yang rosak.

Pencegahan

Untuk mengelakkan tendonitis peroneal, adalah penting untuk:

Pakai kasut yang betul yang memberikan sokongan dan kusyen untuk kaki

Secara beransur-ansur meningkatkan keamatan dan tempoh aktiviti fizikal

Regangkan dan kuatkan otot-otot di bahagian bawah kaki dan kaki

Gunakan insole atau sisipan untuk menyokong kaki dan mengurangkan ketegangan pada tendon

Dapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang kecederaan buku lali atau kaki

Kesimpulan

Tendonitis peroneal boleh menyakitkan dan tidak selesa, tetapi ia boleh diuruskan dengan penjagaan dan pengurusan yang betul. Sekiranya anda mengalami gejala tendonitis peroneal, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera untuk mencegah kerosakan dan masalah selanjutnya. Di Straits Podiatry, pasukan pakar podiatrik kami boleh menyediakan anda dengan pilihan rawatan yang tepat untuk tendonitis peroneal dan keadaan kaki dan buku lali yang lain. Hubungi kami hari ini untuk menjadualkan temujanji dan mendapatkan jalan ke kehidupan yang sihat tanpa rasa sakit.