扁平足或足弓下陷会给许多人带来不适和疼痛，影响他们的日常活动和生活质量。幸运的是，一双合适的鞋垫可以提供明显的缓解和支持。在本文中，我们将介绍新加坡扁平足鞋垫的适应症、功能和好处。
了解扁平足
扁平足或扁平足症是指足弓塌陷，导致整个足底接触地面。这种情况可能是遗传的（父母传下来的），也可能是由于受伤、衰老或长时间站立而逐渐形成的。胫后肌腱功能障碍是导致足弓长期塌陷的最常见足部损伤之一。扁平足患者通常会出现足部疼痛、肿胀、难以长时间站立或行走等症状。
鞋垫如何帮助扁平足？
鞋垫又称足部矫形器，是一种专门设计的鞋垫，可放入鞋中，为足部提供支撑、稳定和缓冲作用。普通鞋垫在市场上广泛销售，通常适用于足部正常且问题较少的人。不过，对于扁平足患者，一般建议使用定制鞋垫来帮助调整足部姿势。
一双理想的平足鞋垫应能减少过度前倾，即在站立和行走时脚踝向内滚动。通过减少过度前倾，平足鞋垫可以减轻对足部肌肉、关节和韧带的压力。这也会导致腿部和腰部的连锁反应，减轻膝盖、臀部和腰部的压力。设计合理的平足鞋垫肯定能改善足部的整体功能，减轻膝盖疼痛和腰背疼痛。
扁平足鞋垫如何工作？
对于扁平足鞋垫，最常见的误解是它们能提供足弓支撑。然而，足弓支撑对大多数明显扁平足的人来说并不舒服。它通常会引起足弓疼痛和不适，大多数人都无法忍受。这是因为单纯的足弓支撑只能对足弓施加压力，并不能改变足部姿势。
扁平足鞋垫如果制作正确，通常会导致足部姿势的改变。唯一的例外是脚部有僵硬畸形的人。鞋垫应具有在脚的正确位置有效受力并使脚向外倾斜的功能。脚部姿势的改变将减少肌腱、韧带和关节所承受的压力，从而为患者提供缓解。
一双设计精良的扁平足鞋垫应具备以下特点：
- 理想的足跟倾斜度（后足外翻）
- 正确定位拱顶位置
- 深跟杯可支撑脚跟
- 施加上翻力以调整足部的位置
- 脚上作用力和角度变化的良好平衡（动力学与运动学）
由于扁平足的严重程度因人而异，因此每双鞋垫都是独一无二的。
海峡足病诊所定制扁平足鞋垫
在海峡足病诊疗中心，我们深知找到合适的扁平足鞋垫对于保持足部健康和活动能力至关重要。一双高质量的鞋垫可以大大减轻疼痛和不适，让您保持活跃和行动自如。我们的合格足病医生团队对扁平足有着丰富的个人经验，可以帮助您控制病情。如果您想了解更多有关扁平足鞋垫的信息，请随时联系我们或立即预约！
常见问题
扁平足鞋垫穿起来不舒服吗？
如果设计得当，定制扁平足鞋垫应该不会引起不适。如果鞋垫对足弓施加的压力过大，而足部姿势又没有改变，通常就会产生不适感。不过，你最初可能需要几周时间来适应行走方式的改变。
鞋垫的使用寿命有多长？
根据所用材料的不同，一双定制的平足鞋垫可使用 1 到 3 年。加速磨损的因素包括运动的频率和强度。 普通上班族的鞋垫一般比马拉松运动员的鞋垫寿命长。
扁平足鞋垫可以用于不同的鞋子吗？
可以。不过，这并不适用于所有类型的鞋子。我们的一般建议是，平底鞋垫通常适合大多数运动鞋和运动鞋。在尝试将鞋垫装入皮鞋或女式宫廷鞋时，可能会有一些限制，在这种情况下，可以根据这些鞋的情况进行不同的设计。
